Св.  Й о а н  П о с т н и к  се родил в първата половина на VI век. Родното му място е Цариград. По занаят бил златар. Още от ранни години се отличавал с дълбоко благочестие. Бил нищелюбив и страннолюбив. Изпитвал благоговеен страх пред Бога. Обичал богослужбите. Често посещавал Божия храм. Участвувал в песнопенията и молитвите. Стигнал до големи висоти на богопознанието. Затова цариградският патриарх св. Евтихий (552—565, 577—582 г.) го ръкоположил за дякон, а след това и за свещеник. След смъртта на Евтихий преподобни Йоан бил избран за цариградски патриарх (582—595г.).

Като патриарх той се отличавал с чистота на живота си. Украсил се с всички евангелски добродетели и особено със съвършено постничество. Шест дни през седмицата не ядял нищо, а на седмия ден, неделя, вкусвал малко зеленчуци и плодове. Това била храната му през всичките години на патриаршеското му служение. Затова бил наречен Постник. Той спял също малко. Непрестанно пребъдвал в молитва. Затова получил от Бога дар на чудотворство. Със силната си молитва укротявал разбушувало се море, изцерявал болни и бесновати, отбивал вражески нападения срещу Цариград, подарявал зрение на слепци, прекратявал смъртоносни епидемии в Цариград, отстранявал съпружеско бездетство.

Свети Йоан Постник бил особено милостив към бедните и сираците.

Спасявал невинно страдащи в затворите. Борел се твърдо и неотстъпно срещу всяко зло в живота на тогавашното общество.

Той достигнал до дълбока старост. Починал в 595 г., като оставил след себе си само едно дървено легло и една вехта дреха.